来自全球各地的 10 位资深失眠病友，向你讲述他们攻克睡眠障碍的 10 个故事。用亲身经历告诉你，关于睡眠，你必须知道的 10 件事：热水澡要睡前 1 个小时洗。限制待在卧室的时间，比如每天只能待 6 小时，在卧室只睡觉，并固定时间起床。最